1. Breng de olie aan
2. Hand Rugzijde Weefsel Stretch
1. Gebruik beide handen om de hand van de ontvanger vast te houden met de rugzijde van de hand naar boven en met je duimen bovenop.
2. Gebruik je duimen om het weefsel van de rugzijde van de hand van het midden naar buiten toe te stretchen, beginnend bij de pols naar de basis van de vingers.
3. Plaatselijke Weefsel Stretch
Draai de hand van de ontvanger met de palm naar boven en hou ze aan weerszijden vast, met je duimen bovenop. Gebruik je beide duimen om systematisch alle drie gebieden met matige druk in een cirkelbeweging, van elkaar af, door te werken. Start in gebied 1 en zorg dat je gelijkmatig door de gehele oppervlakte van elk gebied werkt.
4. Pinpoint Zone-Activatie
Gebruik je duimen om door alle vijf de zones van de hand te werken. Begin in zone 1, plaats je duimen op de bovenkant van de hand van de ontvanger, aan het begin van de pols, en werk met wisselende duimen door zone 1, tot aan de vingertop. Herhaal deze procedure in alle vijf de zones, drie keer in elke zone.
5. Tussenvinger-Stretch
2. Gebruik je vrije hand om het weefsel tussen elke vinger van de hand naar de vingertoppen toe te rekken, door het weefsel tussen je duim en wijsvinger te pakken en naar de vingers toe te glijden.
3. Herhaal dit proces drie keer voordat je tussen de volgende vinger begint.